Dieta łów carb

dieta chyba najlepiej low carb ;) a co do venoma to racja stary był mocny.. ja polecam to co Bull

Witam. To moja pierwsza dieta, którą ułożyłem. Proszę o ocenę i wszelkiego rodzaju uwagi. Dieta ma być typu low carb. CEL - redukcja do 80kg. WAGA - 93 KG. WZROST - 176 cm. WIEK - 40 Ćwiczę: 2 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu kompleksy sztangowe TYP BUDOWY - endomorfik Dzienna aktywność fizyczna - MAŁA Zapotrzebowanie [...]

zależy od stażu i siły woli, że tak napisze. Ja uciąłem, ale mam 15kg mniej, staram sie trzymać węgle do 2g na kg masy. myslę, że zbilansowana dieta byłaby lepsza, jak masz czas na redukcję, ja go nie mam dlatego takie rozwiązanie, zbilansowana to zdecydowanie pewniejszy i imo, dłuzszy efekt, low carb bardziej dla zawodowców ( Koniu) :-) czy na [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: psychorzodkiewka WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 70 OBWÓD [...]

analizujac Twoj temat masz minimum 2 czynniki ktore leza: pierwszy 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: drugi Na dzien dzisiajszy jestem nadal ON (18mscy), efekty wizualne sa gorzej niz mierne, badania co nastepuje: test wysoko 4xnorma, estro 3xnorma, prolaktyna w [...]

W początkowej fazie ketozy ph spada, ale organizm normalizuje je po kilku dniach. Potrzebne są długoterminowe badania uwzględniajace różne grupy, ale myślę, że zawsze będą pojawiały się negatywne mniej lub bardziej przemyślane opinie w końcu pierwszy raz ciała ketonowe zostały wykryte w moczu diabetyków... mi taki argument nie wystarcza... Low [...]

binu nie ma rdaykalizmu ,nie ma zlotego srodka ,kazda dieta to droga ,kazdy wybieze sobie najlepsza dla niego ,ale z tego by wynikalo ze przchodzi do odzywiania hardgainer a ja mu cholera diete z 30g ww polecam na mase ,ma ktos zauty to prosze podac konkrety a jak nie ma konkretnych postow to od pierwszego wejrzenia bo zbanuje za glupoty.W zadnym [...]

Ta dieta rzecz jasna nie jest low carb ale myślę nad zmianą, co o tym sądzisz?. Odnośnie drążka to na samej siłowni dosłownie nie ma możliwości jego instalacji. Na siłownie mam 2 minuty drogi więc teoretycznie mógłbym przykładowo rozpocząć w domu na rozporowym i przejść na siłownie. W suple się zaopatrze. Pam kupie bo smażenie na tłuszczu może być [...]

Oczywiscie jestes w okresie wzrostu wiec zadna low-carb, ani szczegolna dieta z ujemnym bilansem ani cześć rzeczy proponowanych przez Miska nie wchodzi w rachubę. A bieganie jest zawsze dobre, nie tylko bieganie a każdy ogolnodostepny sport wyrabiający kondycje.

kris82, mam tragicznie wolną przemianę materii, tydzień diety na 2200 kcal i mam bęben wywalony jak z Gdańska do Zakopca, waga idzie w górę o jakieś 4 kg. spokojnie, przez te prawie 2 lata ćwiczeń i eksperymentów z dietami zdążyłem poznać swój organizm. a co do szkodliwości diety niskowęglowodanowej w okresie wzrostu - stosuję ją ponad pół rok [...]

[...] carb. Jest taka dieta "Ultimate diet 2.0" To jest jedyny program dietetyczno treningowy na ktorym mozna diametralnie zmienic sylwetke w pare tygodni ale jest jedno ale... Dieta jest trudna. Jezeli pracujesz na codzien to nie dasz rady funkcjonowac i bedziesz musial wziac wolne%-) edit: jezeli masz ponad 15% tluszczu przy 65kg to nie ma co [...]

dieta jest low-carb, z przewagą tłuszczy nie widze potrzeby jedzenia weglowodanów w 3 i 4 posilku, wyrzuć ryż i chleb. Co 7 dni rob ładowanie weglowodanami, krotko mowiac - masz dzień dla siebie, oby mało tłusty Jesli uda Ci się choć w 90% przytrzymac dietę, efekt bedzie naprawde solidny

Dobrze to podaj mi argumenty, które przemówią do mnie, żebym porzucił pomysł diety low-carb na korzyść twojej diety mniej żreć. Oczywiście poza argumentem, że sobie ją chwalisz. Moja dieta nie polegała na obżeraniu się jakimś pierdołami i nie musisz mówić jak do d****a który nigdy wcześniej nie miał do czynienia z dietą. Stwierdziłem, że chce [...]

poczytaj o low carb to bedzie dla ciebie odpowiednie dobra czysta dieta doloz aeroby/hit 2/tydz w postaci rowerka/czy biegu i fat poleci

Dieta generalnie słaba. Bo to ani zbilansowana, ani low carb, ani carbo cycling, a jedynie głodówka. Ważysz IMO za mało. Zwiększaj(ale delikatnie) liczbę kcal, wtedy Twój metabolizm powinien przyspieszyć a nie powinien iść w tłuszcz. 10 zasad żywieniowych to konieczność. Warzywa są dodatkiem do mięcha, tak jest najlepiej. Masz bardzo ubogie [...]

Po 2 tyg obserwacji na diecie 4700 kcal (2GB 120ww resZta tlusCze) znacznie mnie podlalo znow w okolicach tylka i pasa. Nigdzie indziej. Moze jq musze MIEĆ dosc niski bf by robic mase. Jskies sugestie przy założeniach ze dieta i trening sa ok? (kuzwa na low carb się zalac.. Na cyklu sie zalac.. Ino mnie zalewa xo)

2. Dieta powinna być podobna do tej na masę, ewentualnie low carb. Z tym że dieta powinna mieć około 600kalorii mniej od tej na masę. 3. Zależy od twojego organizmu, ja bym zdecydował się na 3. 4. Powinno wystarczyć, nie ma co się faszerować :)

low carb to dieta redukcyjna, a skoro juz jestes szczuply to z czego sie redukowac dieta z bilansem kcal na 0 lub lekko dodatnim bedzie w sam raz. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-11-06 11:55:50

obliczasz zapotrzebowanie: 24*waga*wspolczynnik aktywnosci=kcal wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = [...]

Chodzilo mi o diete HighFat low carb (50-150 g wegli) a reszte zapotrzebowania z tluszczy. Dieta mialaby miec dodatni bilans kaloryczny dla hipertrofii